Psicólogo Especialista Cognitivo Comportamental
com Foco em Ansiedade - CRP 06/106590
Viver com Ansiedade é como carregar um peso constante. Preocupações excessivas e incontroláveis invadem a mente, mesmo sem motivo aparente. Isso pode levar a insônia, fadiga, dificuldade de concentração e até problemas físicos, como tensão muscular e dores de cabeça. O dia a dia se torna desgastante, e até tarefas simples parecem insuperáveis.
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por preocupações persistentes e excessivas em várias áreas da vida, como saúde, trabalho, família ou dinheiro. Essas preocupações são desproporcionais à realidade e difíceis de controlar.
COMO A PSICOTERAPIA PODE AJUDAR
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é amplamente reconhecida como a abordagem mais eficaz para tratar o TAG. O tratamento inclui:
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Identificação de padrões de pensamento disfuncionais: Exploramos como pensamentos automáticos negativos intensificam as preocupações e buscamos reestruturá-los.
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Treinamento em habilidades de enfrentamento: Ensino estratégias práticas para lidar com situações de preocupação de forma mais equilibrada.
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Técnicas de relaxamento: Introduzimos exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo e mindfulness para reduzir a ativação do sistema de alerta.
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Gerenciamento do tempo e planejamento: Ajudamos a organizar melhor as demandas do dia a dia, reduzindo a sensação de sobrecarga.
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Construção de tolerância à incerteza: Desenvolvemos habilidades para lidar com situações imprevisíveis, minimizando o desconforto causado pelo medo do "e se".
RESULTADOS E DIFERENCIAL
Com o trabalho da psicoterapia é possível alcançar:
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Diminuição significativa das preocupações e mais tranquilidade mental.
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Melhora na qualidade do sono, energia e foco no trabalho e na vida pessoal.
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Redução dos sintomas físicos causados pela ansiedade.
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Maior equilíbrio emocional e sensação de controle sobre a própria vida.
Meu diferencial está em oferecer um acompanhamento acolhedor, baseado em técnicas cientificamente comprovadas e adaptadas às particularidades de cada pessoa.
A jornada terapêutica é conduzida com respeito, empatia e compromisso na busca de resultados reais.
DADOS E ESTATÍSTICAS
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 3,6% da população mundial sofre de Ansiedade Generalizada.
Um estudo publicado no Journal of Anxiety Disorders mostrou que a TCC apresenta uma taxa de sucesso de 60% a 80% no tratamento do Transtorno de Ansiedade Generalizada.